L’échauffement

Par Nicolas Etienne / Eness Hicette Qu’est ce que l’échauffement avant effort ? L’échauffement est un passage obligatoire avant de s’adonner à une séance de sport. Elle permet de faire monter la température du corps et de préparer les muscles à l’effort. L’échauffement est obligatoire pour toute personne voulant faire du sport. Il faut le […]

L’étirement

Par par Maxence et Axel Pourquoi et comment faut-il s’étirer après le sport ? Qu’est ce que l’étirement? S’étirer, c’est rendre les muscles plus élastiques pour avoir une meilleure mobilité .Qui dit un corps mobile dit un corps en meilleure santé. « Si on ne s’étire pas régulièrement, nos muscles vont perdre en souplesse en vieillissant, […]

Les loisirs pendant le confinement

Par Tinaïg Cressent, Angie Benedetto et Nathaniel Nagle Vous vous sentez fatigué pendant ce confinement ? Une perte de motivation ? Commencez à rendre votre activité quotidienne plus amusante ! Des sentiments lors du confinement En 2020, plus de 20 % de la population souffre de dépression et d’anxiété. Plus de 60% souffrent de problèmes […]

La nutrition et l’hydratation

Par Alexis Marx, Sahel Delafoulhouse et Kalila Fahmi Maintenir une alimentation équilibrée et bien s’hydrater n’est pas toujours évident, notamment pendant cette période de confinement et de sédentarité. Entre les envies de grignotage ou les coups de “mou”, la tentation est permanente. Mais quel est le bon équilibre ? Comment continuer à manger sainement et […]

Le cardio

Par Zoé Le Cabellec / Kanan Mirzayev / David Poirot (3B) Le confinement n’est pas une période facile à vivre. La plupart d’entre nous restons assis sur nos chaises la majorité de la journée et nous sommes donc moins actifs. Ce manque peut créer plusieurs failles dans le système comme la perte de résistance immunitaire, […]

L’importance du sommeil

Par Liv BECHET, Tristan GUIRAUD et Kamelia AMAROUCHE Le confinement a un grand impact sur notre organisme et notre quotidien. Beaucoup d’entre nous ont remarqué des changements dans notre humeur, notre comportement, notre motivation etc.. Mais comment peut-on améliorer notre situation pendant cette pandémie ? Il y a plusieurs possibilités dont l’adaptation de notre sommeil. […]

Le renforcement musculaire

Par Timothy SONZOGNI, Alice GLASS, Ryoma KAJITANI Il est important de faire du sport pour son bien être, surtout pendant le confinement même s’il peut être difficile de se motiver Mais ne pas faire de sport peut être nocif pour la santé physique et mentale. Il y a plusieurs choses possibles à faire, par exemple […]

La méditation

Par Mathilde Marie, Laina Frankenberger, Mark Beheray, Maxence Auberger et Emilie Lagarde D’après une étude faite par anxiété.fr, 26% de la population des 18-65 ans présenteront des troubles anxieux à un moment de leur vie. De plus, la période de confinement a créé une augmentation des taux d’anxiété et de consommation d’anxiolytiques. Êtes-vous fatigués moralement […]